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夢を使って技術向上！？
投稿日 2025年4月28日 17:16:01 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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これならできる！寒い朝でもすんなり起きられる方法とは
投稿日 2025年12月15日 08:54:08 （睡眠・安眠・睡眠改善） -
なぜ、メールを出した数秒後にメールチェックしてしまうのか？
投稿日 2025年12月13日 04:40:11 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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そもそも何で「時間がない・・・」と感じるのか
投稿日 2025年12月9日 18:06:37 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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仕事中に眠い。改善までのプロセスを知ろう！
投稿日 2025年12月7日 16:26:05 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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子どもの目線に立つための挑戦②
投稿日 2025年12月2日 13:59:38 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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メール版睡眠改善カウンセリングをお得に！
投稿日 2025年12月2日 02:10:12 （睡眠・安眠・睡眠改善） -
寒くなるとトイレで目覚める･･･。その対策は？
投稿日 2025年12月1日 07:43:36 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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子どもの目線に立つための挑戦
投稿日 2025年11月29日 13:15:49 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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ギリギリで仕事を仕上げた直後なぜ疲れているのにメールを見てしまうのか
投稿日 2025年11月28日 14:22:27 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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なぜ「あっ」という間に時間が過ぎてしまうのか
投稿日 2025年11月27日 08:54:33 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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スマホ一台でどこでもなんでもできるのになぜ忙しいのか
投稿日 2025年11月26日 05:25:33 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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なぜ、手帳から時間管理アプリに変えると「忙しい」と感じるのか？
投稿日 2025年11月25日 11:59:51 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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なぜ沸いたやる気が一瞬で消えてしまうのか
投稿日 2025年11月24日 10:22:41 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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忙しいのにメールをチェックして余計疲れてしまう
投稿日 2025年11月23日 09:16:42 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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休日のたびに次の休日の予定を考えていませんか？
投稿日 2025年11月22日 09:31:49 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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脳が疲れて眠れない原因はリアクション行動
投稿日 2025年11月17日 16:43:27 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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眠くならないなら頭の筋肉を緩めてみて
投稿日 2025年11月10日 21:01:04 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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睡眠はスマートリングで管理する時代！
投稿日 2025年11月3日 22:28:56 （睡眠・安眠・睡眠改善） -
夜のドラマでうとうと居眠り・・・その理由は？
投稿日 2025年10月28日 08:44:31 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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「良く見られよう」をやめれば元気に
投稿日 2025年10月20日 09:20:11 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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秋の体調不良を乗り越える
投稿日 2025年10月8日 23:53:45 （睡眠・安眠・睡眠改善） -
入浴でよく眠れるためにしておくべきこととは
投稿日 2025年10月6日 10:51:46 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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睡眠の悩みは書いて解決！
投稿日 2025年9月29日 16:33:11 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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入眠時心像を使って寝つき改善
投稿日 2025年9月22日 10:08:08 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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仕事の見落とし。ローカルスリープにご用心！
投稿日 2025年9月8日 16:45:02 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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運動したのに眠れない・・・。その理由は？
投稿日 2025年9月1日 08:46:51 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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眠れないことにも意味がある？
投稿日 2025年8月25日 08:35:03 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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休みボケを一発解消！？絶食リセット法
投稿日 2025年8月18日 15:39:11 （睡眠・安眠・睡眠改善）
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目覚めを良くする方法
投稿日 2025年8月13日 00:41:27 （睡眠・安眠・睡眠改善） -
お盆休みの長距離運転に居眠り対策を
投稿日 2025年8月4日 09:29:21 （睡眠・安眠・睡眠改善）
こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。
【夢は学習に利用できる！？】
Ａｍａｚｏｎ予約特典の締め切りまで
あと2日です！
（かや書房）
予約特典では、
すぐに使える１０のテクニックを
ご紹介しています。
ぜひ、
お役立てください。
さて、
夢を活用できるか、という実験があります。
VR迷路に取り組んだ後、
眠った群と眠らなかった群では
眠った群の成績が向上しました。
中でも、
夢を見た人が特に向上しました。
では、
夢の中で迷路を体験していたか、
というと、そうではなく、
似通っているようでもあるけど
無関係な夢を見ていました。
夢は、
空間的な体験です。
どうやら、
夢を見ること自体が、
空間認知課題の向上に寄与すると
考えられています。
楽器の演奏、
スポーツのフォーム、
職業上の手作業の技術など、
体を使った作業の
技術を高めたければ、
夢を見ることを利用してみましょう。
就寝前に、
作業手順やフォームを詳細に思い描けば
朝には技術が向上するかも！？
Source: 作業療法士 菅原洋平のブログ
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