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こんばんは。
作業療法士の菅原です。
【新年度を控えて緊張で眠れない？】
新年度を控えて
緊張しているのかなかなか眠れない・・・。
心配事があるのかというと、
そうでもないのに、
なんだか心がソワソワ。
その原因は、
新奇情報量です。
いつもと違う新奇情報が増えると
神経の活動は活発になり、
それが続くと、
夜になっても神経活動が抑制されません。
すると、興奮して眠れない・・・。
脳は、
新奇情報の質に関係なく興奮します。
自分にとって重要なことでも、
自分とは関係ないことでも、
変化したことに反応して興奮します。
新年度になって、
陳列される新商品、テレビの新人キャスター、
新講座の案内、いつもの店の新人による接客などなど。
たとえ自分の生活に変化がなくても、
環境が変化すると脳の負担は増えます。
脳が興奮すると、
自ら変化を増やしてしまいがち。
新しい習い事、
新しい春物の洋服、
食事のスタイル、
前から気になっていた店に行くなど、
新奇情報を増やしてしまうと、
余計に気持ちははやり、
落ち着かなくなります。
これが続くと、
2週間から1カ月程度で、
パタッとやる気がなくなってしまいます。
社会が変わるときは、
できるだけ同じ毎日を過ごすようにしてみましょう。
社会の変化が落ち着いたら、
新しいチャレンジを加えてみましょう。
Source: 作業療法士 菅原洋平のブログ
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